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Du möchtest nicht nur körperlich, sondern auch mental fit sein? Dann ist FlowRow genau das Richtige für dich.
Unsere Produkte und unser einzigartiges Trainingskonzept haben wir für dich entwickelt, um Ausdauer und Kraft zu optimieren, gleichzeitig deine Körperhaltung durch ein ausgewogenes Training der Tiefenmuskulatur zu verbessern und deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.
Wir haben das FlowRow-Board erfunden, um dir ein Indoor-Rudererlebnis zu bieten, das sich wie Rudern in einem echten Ruderboot anfühlt. Unabhängig von deinem Fitness-Level oder deiner körperlichen Verfassung bietet dir FlowRow alles, was du brauchst, um deine sportlichen Ziele zu erreichen und dich körperlich und mental zu stärken. Dabei spielt es keine Rolle, ob du noch nie auf einem Rudergerät gesessen hast oder schon weißt, wie man richtig rudert. Du wirst dich in FlowRow schockverlieben!
FlowRow kooperiert mit WaterRower, dem Weltmarktführer für Heim-Rudergeräte, um dir das ultimative Trainingspaket zu liefern. Profitiere jetzt von unserer Zusammenarbeit und starte dein bestes Workout!
Unsere motivierenden Coaches und die Gruppenfitness-Kurse mit mitreissender Musik machen das Training zu einem unvergesslichen Erlebnis. Nach jedem Workout fühlst du dich erfrischt und gestärkt. FlowRow ist das perfekte Training für alle, die ein ganzheitliches, inspirierendes und effektives Workout suchen. Überzeuge dich jetzt selbst und erlebe, warum unsere Kundinnen und Kunden von FlowRow begeistert sind!
Unsere Produkte
Sichere dir jetzt das passende Angebot für deine individuellen Bedürfnisse!
Kurse
FlowRow bietet dir einzigartige Kurse und Personal Training, die dich körperlich und geistig stärken und für jedes Fitness-Level geeignet sind. Mit unserem Coaching-Ansatz kannst du in nur einer Stunde das Rudern erlernen, selbst ohne vorherige Erfahrung. Buche jetzt eine kostenlose Probelektion und überzeuge dich selbst!
Rudere mit uns und erlebe den Flow!
FlowRow erlebenRudere mit uns und erlebe den Flow!
FlowRow erlebenFlowRow Insights
Erhalte wertvolle Einblicke in die Welt des Ruderns und entdecke, wie FlowRow dir helfen kann, deine Performance zu verbessernd ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.

Testimonials
Was ich an Andreas Art zu coachen schätze ist, dass sein Trainingsansatz darauf abzielt einen Ablauf so zu erklären, wie er sich anfühlt. Von Anfang an gab Andreas mir das Gefühl, dass er an mich Read more ...
Ingrid Rosebrock
Schweiz

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Für mich als aktiver Senior ist die regelmäßige Teilnahme am FlowRow-Kurs bei Andreas ein wichtiger Beitrag zum Erhalt und Ausbau meiner Fitness. Im Team schätze ich die freundliche Atmosphäre un Read more ...
Utz Klingenböck
Schweiz

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Ich mag die FlowRow-Trainings sehr! Die Trainings sind so strukturiert, dass es leicht ist, sich zu konzentrieren und das Beste aus jeder Übung herauszuholen. Auch wenn jeder von uns sein eigenes Rud Read more ...
Evgeniia Saadani
Schweiz

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Durch das Coaching bei Andreas konnte ich nicht nur meine Rudertechnik verbessern, vielmehr habe ich auch gelernt, achtsam zu rudern und meinem Körpergefühl zu vertrauen. So macht Rudern noch viel m Read more ...
Sabine Homberg
Schweiz

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Andreas ist unser Trainer, der Trainer der WISE SWISS ROWERS, die an der 'Pazifik Challenge 2024' teilnehmen werden, einem Non-Stop-Ruderrennen von Kalifornien über 4.500 km nach Hawaii. Al Read more ...
Hanspeter Nagel
Schweiz

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Vielen Dank für die Zeit, die Du für uns Frauen als Trainer investiert. Du hast viel Geduld mit uns. Deine Anweisungen und Erklärungen sind motivierend und gut verständlich und ich kann sie gut um Read more ...
Anne Röring
Schweiz

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Andreas ist ein Coach mit Leib und Seele. Durch seine Coaching-Art nehme ich meinen Körper und die Rudertechnik besser wahr und kann mich kontinuierlich verbessern. Es macht Spaß, herzlichen Dank An Read more ...
Sarah Wiederkehr
Schweiz

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Dank Deiner Unterstützung, Andreas, konnten wir unsere Technik und Leistung in den vergangenen Wochen in neue Sphären heben und uns optimal auf das Langstreckenrennen in Thalwil vorbereiten. Vielen Read more ...
Ruth Leutwyler
Schweiz

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Ich danke dir für deine Zeit, deine Mühe und deine Motivation. Danke, dass du mich nie aufgegeben hast, auch wenn ich mich selbst aufgeben wollte. Danke, dass du mich dazu gebracht hast, besser zu w Read more ...
Somying Butphan
Schweiz

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Es ist sehr beeindruckend, wie Andreas mit seinen feinen, gezielten Interventionen sowohl das ganze Team wie auch individuell jede Ruderin innert kurzer Zeit weiterbringt. Ich freue mich auf jedes ein Read more ...
Daniela Weidmann
Schweiz

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Andreas hat uns von Anfang an bei unserem Projekt Pazifiküberquerung begleitet und ich bin begeistert von seinen Fähigkeiten als Rudercoach und der Qualität seines Trainings.
Auch meine Teamkolleg Read more ...
Ton Koster
Schweiz

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Als ehemalige Ruderin bin ich durch Andreas auf FlowRow gekommen. Es macht unheimlich Spaß, der ganze Körper wird trainiert, durch das Workout in der Gruppe vergeht das Training wie im Flug. Das Flo Read more ...
Teresa Widmer
Schweiz

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FlowRow macht Spaß, FlowRow macht fit, bei FlowRow vergeht die Zeit, ohne dass man es merkt, FlowRow fordert und fördert, FlowRow’s Musik ist toll, FlowRow ist abwechslungsreich, Andreas motiviert Read more ...
Elena Maria Golombek
Schweiz

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Wir suchten im Frühsommer 2022 einen Rudertrainer, der uns innerhalb von 2 Jahren das Rudern beibringt. Denn wir, ein Rentnerteam mit dem Namen WISE SWISS ROWERS, beabsichtigen, im Juni 2024 über de Read more ...
Rolf Düggelin
Schweiz

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Andreas bringt eine große Leidenschaft und ein enormes Maß an Erfahrung in seine Trainings ein. Seine ständige Kommunikation mit den Teilnehmenden während des Trainings ist der Schlüssel zu meine Read more ...
Eva Wiktorowicz
Schweiz

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Rezept für ein erfolgreiches Rudertraining ebenso wie für Steigerung der Fitness auf dem WaterRower-Ergometer.
Man nehme ein animierendes, herzliches Lächeln, einen energischen Händedruck und ein Read more ...
Friedrich Wollmann
Schweiz

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Wow, was für ein Training! 😊
Einerseits ein gutes Workout, das Kraft und Ausdauer fördert und meine Gelenke nicht belastet.
Mit der Zeit lernt man die Rudertechnik gut und ich habe mittler Read more ...
Silvia Stieger
Schweiz

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Per Zufall bin ich vor etwa 3 Monaten auf die FlowRow Kurse bei Andreas gestoßen und gehe seither jede Woche voller Begeisterung ins Training. Für mich sind die Kurse bei Andreas die perfekte Mischu Read more ...
Mirjam Christen
Schweiz

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Ich bin begeistert von meinem neuen FlowRow-Rudergerät! Es macht einfach Spaß, damit zu rudern: Du hörst du das Wasser rauschen und es schaukelt ein wenig wie auf dem richtigen Wasser, du kannst de Read more ...
Elsbeth von Kaenel
Schweiz

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Lieber Andreas,
Ich nutze diese Mail, einfach um mich mal zu bedanken. Seit ich mit Deinem Board (und inzwischen sehr anspruchsvoll weichen Dämpfern) täglich seit jetzt wohl schon gut über 2 Jah Read more ...
Ernst Gumrich
Deutschland

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Innert kürzester Zeit hat Andreas es geschafft, aus einer bunt gemischten Frauengruppe einen wunderbar laufenden Achter zu formen. Mit seiner klaren und bildhaften Sprache hilft er uns, ein gutes Kö Read more ...
Anne Läng
Schweiz

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Entspannt in Fluss kommen: Ich habe FlowRow als ein ganzheitliches Training für Körper und Geist erlebt. Anspannung und Entspannung wechseln sich stetig ab. Dafür sorgt Andreas achtsam, indem er da Read more ...
Sarah Grau
Schweiz

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Ohne langwieriges Einrichten setzte ich mein Rudergerät direkt auf die neuen FlowRow Boards. Von Anfang an funktionierte es großartig und es gibt ein völlig neues Rudergefühl auf dem concept-2. Im Read more ...
Peter Flohr
Schweiz
Auch meine Teamkollegen sind begeistert von seiner Fähigkeit, individuell auf unsere Bedürfnisse einzugehen und uns so zu motivieren, unsere hochgesteckten Ziele zu erreichen. Wir schätzen die professionelle und freundliche Art von Andreas sowie seine fachliche Kompetenz und langjährige Erfahrung als Rudertrainer.
Das FlowRow Studio bietet ein ideales Umfeld für das Rudertraining und ist mit modernen Geräten ausgestattet, die ein effektives und abwechslungsreiches Training ermöglichen. Ich selbst empfinde die Atmosphäre als sehr angenehm und motivierend.
Insgesamt kann ich sagen, dass Andreas als Rudertrainer und Fitnesstrainer ein hohes Maß an Professionalität, Fachwissen und Kundenzufriedenheit bietet. Ich kann ihn daher jedem empfehlen, der einen kompetenten und motivierenden Trainer sucht, um seine Fitnessziele zu erreichen.
Bei über 1 Million Ruderschlägen (pro Person) von Kalifornien nach Hawaii ist es unabdingbar, mit den Kräften haushälterisch umzugehen, und möglichst ökonomisch zu rudern. Andreas hat uns in seinem Studio, in der Turnhalle und auf dem Wasser tief in die Technik des Ruderns eingeführt. Mit sehr viel Sachverstand, mit großer Hingabe, mit Einfühlungsvermögen und mit einem riesengroßen Erfahrungsschatz auch als Trainer von Ruderern, die sich auf große Meisterschaften vorbereiten. Für uns ist Andreas ein Volltreffer, - als Rudertrainer, als Coach und als Freund.
Man nehme ein animierendes, herzliches Lächeln, einen energischen Händedruck und ein ehrliches Willkommen. Denn Freude soll das Training bereiten. Freude an der intensiven Bewegung, Freude an den schon nach wenigen Teilnahmen spürbaren Fortschritten.
Nehmen wir die Zutaten: Andreas hat nicht nur selbst meisterlich gerudert und liebt den Sport bis heute, er hat auch talentierte Ruderer bis Olympia-Niveau trainiert. Er ist mehr als ein Trainer, er ist ein Coach im ganzheitlichen Sinn, ein Förderer auf allen Ebenen. Er sieht genau hin, analysiert und entwickelt maßgeschneiderte Trainingspläne. Training auf dem Wasser, im Mannschaftsruderboot, ist bei ihm viel mehr als das Erteilen von Kommandos – so wie ich das in meiner Jugend erlebt habe. Das ist seine Vorstellung von Professionalität: motivieren, motivieren, motivieren. Ganz strukturiert werden Bewegungsabläufe geübt, bis sie verinnerlicht sind. «Du machst das falsch», auf solch einen Spruch wird man vergebens warten, dafür «spür einmal» das Ruderblatt im Wasser, die Spannung deiner Schultern. «Genieß die Entspannung» nach dem kraftvollen Durchzug, das ergibt effizientes Rudern, das Freude macht.
Eins zu eins verwendet Andreas die Elemente des Rudertrainings für seine FlowRow-Workouts. Koordination, Rumpfstabilität ebenso wie intensiver Krafteinsatz werden abwechslungsreich, fast schon unterhaltsam geübt, geschickt forciert mit passender rhythmischer Musik. Andreas ermuntert dazu, die Intensität der Ausführung eigenverantwortlich selbst zu steuern. Nach dem Cool down siehst du dann verschwitzte, zufriedene Gesichter. Ja, es hat wieder richtig Spaß gemacht!
Einerseits ein gutes Workout, das Kraft und Ausdauer fördert und meine Gelenke nicht belastet.
Mit der Zeit lernt man die Rudertechnik gut und ich habe mittlerweile einen schönen Flow beim Rudern.
Andreas gibt super Tipps, um besser zu rudern und ist sehr aufmerksam, um Fehler zu sehen und zu korrigieren.
Das Training bringt auf jedem Niveau etwas (vom Freizeitsportler bis zum Profi) und ist daher sehr empfehlenswert!
Andreas als Trainer und Coach leitet uns wöchentlich durch eine abwechslungsreiche Stunde, die allen viel Spaß und Freude macht und uns zufrieden heimgehen lässt. Mein Tipp: hingehen und ausprobieren!
Ich nutze diese Mail, einfach um mich mal zu bedanken. Seit ich mit Deinem Board (und inzwischen sehr anspruchsvoll weichen Dämpfern) täglich seit jetzt wohl schon gut über 2 Jahren meine eine Stunde (und da plus-minus 12km) rudere, fühle ich mich (72 jährig) fast körperlich so wie zu Schülerzeiten als ich „richtig“ ruderte. Ich bin überzeugt, die Gleichgewichtsübung hat einen immensen Anteil an diesem Körpergefühl.
Den WaterRower und Dein Board habe ich schon sehr vielen Leuten empfohlen. Einige sind eingestiegen. Zu ihrem Glück.
Herzliches Dankeschön